立秋之后，空调怎么吹才健康？

听到“秋”字，想必大部分朋友感觉是暑去凉来，其实不然，立秋后一时暑气依然难消，而且还有“秋老虎”的余威助阵，所以气温并不会有显著降低，但总趋势会日渐凉爽。

立秋后，民间有贴秋膘、戴楸叶、喝红豆汤等传统习俗，而今天，我们要聊的也是与生活健康相关的话题：立秋后，空调应该怎么合理使用。

空调，作为夏日避暑神器，在这个夏天再立奇功，救世人于“水深火热”之中，这样的说法虽然有点夸张，但没有空调的日子着实难熬。然而如今立秋已经过了，空调怎么吹才健康？

温度不要设定过低 尤其是夜间

立秋之后，白天虽然较为炎热，但晚上的气温要凉爽得多。白天使用空调，温度不宜设置得过低，以室内、外温差不超过10℃为宜。对于经常在室内静坐或进行轻度劳动的人而言，把温度设定为26℃比较舒适、健康。由于立秋后夜间气温较低，晚上睡觉的时候则尽量将空调的温度再上调一些，比如设定为28℃。

定期对空调进行大扫除

空调经过一个夏天地使用，内部难免会积攒大量灰尘，滋生细菌，威胁身体健康，需要及时对空调进行一次大扫除。尤其是滤网做好清洗干净。通过对空调的全面清洁，令输出的空气更加卫生清新，呵护呼吸健康。

防止冷风直吹 定时通风换气

运动后大汗淋漓，此时可不要贪图一时凉爽去吹空调。另外，长时间开启空调，会导致室内含氧量下降，令人产生头晕、恶心等不适症状，所以要定时开窗进行通风换气，以保证室内含氧量充足。另外，家里若有老人或儿童，更应该合理控制空调的开启时间。

健康的膳食 进行户外锻炼

除此之外，日常的作息以及饮食也要养成良好的习惯。久居空调房内工作，体质稍弱者可以适当增加衣服，保护关节部位；多喝热水，加速体内新陈代谢；秋季气候干燥，夜间凉爽，白天气候仍较高，所以根据“燥则润之”的原则，以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，不要太过生冷；另外，日常需要多增加户外运动和体育锻炼，增强体质。

享受健康舒适生活，除了日常正确合理地使用空调，其实家里有一台健康空调更为关键，比如安装大金中央空调，360度均匀送风，均匀恒温，静谧无声，安装大金家用中央空调，不仅提高了身心舒适度和健康程度，还提升了您的住宅品味。

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