大金中央空调,让您寒冷天气轻松应对身体变化
当寒风已开始凛冽,人们都在感叹:这天,太冷了。
北风呼呼地刮着,怒嚎着,如咆哮的狮子。街上的行人也缩着脖子,渐渐少了……
此时冬季对于我们的身体而言也同样,在发生着些许的变化...
变化1:浑身发抖——冬日冷觉感受器兴奋,这种兴奋传入体温调节中枢,从而引起骨骼肌非自主节律性收缩,从而达到把机械能转化为热能,缓解寒冷的效果。医学上称之为“战栗性产热”。
变化2:身体末梢冰冷——外界温度过低时,更多血液会流向身体中心,给重要脏器供应氧气和养分,手指、脚趾、耳朵等末梢部位就会因为血流减少而感觉寒冷。外出时注意全身保暖,有助于血流均衡分配,保障身体末梢供血。老人、孩子等体弱人群尤其要注意四肢保暖。
变化3:流清鼻涕——当冷空气进入鼻腔,毛细血管收缩,纤毛运动减弱,就会出现流清鼻涕或鼻孔黏液现象。戴口罩可以减少冷空气进入鼻腔的机会。
变化4:心脏负担加重——在寒冷时,为给身体供应能量,心率会增加,心脏的耗氧量和工作负荷也会增大。低温时血液更黏稠,流速更慢,则进一步加重心脏负担。
变化5:呼吸急促——顶着寒风行走有时会喘不上气、不停咳嗽、恶心想吐。倪冬梅说,这是因为寒冷干燥的空气会让鼻子发干,刺激咽喉部位,还会使小气管收缩,以致出现呼吸道应激反应。冬天外出要护好口咽部,尽量用鼻子呼吸,避免冷空气侵袭;平时注意补水;家中可使用加湿器。
变化6:胃缩成一团——受凉时,胃部肌肉、血管会收缩,发生胃痉挛。如果此时吃生、冷、硬的食物或难以消化的大鱼大肉,更易给胃带来负担。多吃温热、易消化的食物,如热粥、热汤、炖菜等,但肉不宜多吃;三餐定时定量,让胃可以保持有规律的胃酸分泌周期。
变化7:情绪低落——有些人在冬季会出现情绪低落、没有活力、容易发怒等表现,被称为“季节性情绪失调症”。冬季阳光好时多出门晒太阳,不太冷时,加强户外锻炼,对赶走抑郁情绪很有帮助。如果家里的灯换成暖色调,更有助改善情绪。
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