倒春寒来了,小佳这里应对有绝招
过完年来上班后,气温是逐渐上升,今日最高气温已达到20度。
别急,这只是本周的温度,“假回暖”,下周可能会迎来“倒春寒”!
又到了忽冷忽热忽晴忽雨的日子了,气温过山车即将上演,今日抵达最高点,然后呢,冷空气已经摩拳擦掌,准备起飞!
在大家以为要迎来春暖花开的日子的时候,冷空气即将给我们狠狠一击。
那么我们应该如何应对“倒春寒”呢?小佳给大家普及普及知识。
如何应对“倒春寒”?
1
“春捂”不可忘
对于春季外部环境的气温、湿度、气压等的变化,人体内的生理环境也发生适应性的变化。这时,应随时关注天气预报,适当地多穿些衣服,通过加衣保暖的办法来对付“倒春寒”,预防疾病的发生。
2
衣服不可骤减,暖气不要过早关掉
此外,需要提醒的是春天乍暖还寒,衣服不可骤减,不可过早地脱去冬衣。尤其是年老体弱者和免疫力低下的人更要注意“捂”,以缓慢调整身体的阴阳平衡,适应“倒春寒”气候的变化。在寒潮来临时,暖气设备还是要开的,先不要过早的关掉或收起清洁暖气片,要在这股冷空气彻底走了之后再开始暖气片的清洁工作。
3
参加体育活动
当春暖花开、阳光明媚时,要经常进行户外锻炼,如太极拳、健身操、放风筝、踏青爬山等,能有效地增强机体免疫力和抗病能力,有利于抵抗“倒春寒”的侵袭,并为全年减少呼吸系统疾病的发生打下基础。当然,雾霾多发地区要注意了,尽量减少室外活动,家里安装了新风系统的话就可以在室内运动。
4
重视居室通风
保持居室和周围环境的清洁卫生,经常开窗通风换气,使室内的空气新鲜、阳光充足,这样就使各种病菌失去了滋生的条件。平时要勤洗手,这是减少接触病原微生物的重要手段。
当然,还有一种情况下不建议开窗通风,室外雾霾严重时,可以打开新风系统,因为新风系统能起到不开窗净化空气的作用,能有效减少室内空气中有害物质和有害气体,保证室内空气的含氧量,有利于健康。
每逢气温骤降,是呼吸道疾病高发期,大家切记做好上面4条,应对倒春寒的同时,预防各类疾病的发生,小佳温馨提示:冬春交替季节,一定要注意防寒保暖,加强身体锻炼,保持健康身体,迎接舒适未来。
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